반은 맞고 반은 틀린 말입니다. 물론 임의로 수면제를 복용할 경우 의존하게 될 가능성이 크고 나이, 신체적 상태에 따라 다양하고 위험한 부작용이 발생할 수 있습니다. 가장 중요한 것은 수면제를 복용하는 기간과 용량의 문제입니다. 그러기에 스스로의 노력으로 불면이 잘 해결되지 않을 경우에는 반드시 전문가와 상의를 할 필요가 있습니다. 정신건강의학과 전문의가 불면이라고 단순히 수면제만 처방하는 일은 없을 겁니다. 오히려 정신과 전문의는 수면제 처방에 상당히 조심합니다. 
 우선 불면의 원인을 파악해보는 것이 중요합니다. 불면은 우울, 불안, 스트레스 등의 다양한 정신적인 문제로 인한 표면적인 증상일 가능성이 높습니다. 이러한 경우 원인 파악에 따른 근본적인 치료를 동반한다면 불면은 가장 빨리 호전될 수 있는 증상 중 하나입니다. 증상에 맞는 항불안제, 항우울제의 일시적 복용은 수면에 도움이 됩니다. 또한 꼭 필요한 경우, 전문의의 정해진 스케줄에 따라 단계적으로 수면 유도제를 복용하는 것은 큰 문제가 없습니다.