정확히 표현하면 수면리듬이 앞으로 당겨집니다. 일찍 잠이 오고 새벽에 일찍 깹니다. 또한 소변도 자주 보게 돼서 젊었을 때보다 자다가 자주 깹니다. 대부분 이러한 잠의 변화는 생리적인 변화이므로 크게 걱정 안 하셔도 됩니다. 
 하지만 이러한 변화로 인해 낮 동안 많이 불편하시거나 생활하는데 지장이 있다면 수면의 질을 평가 받아보는 것은 도움이 될 것입니다.